WSPÓŁPRACA INDYWIDUALNA – 3 MIESIĄCE
Jeśli naprawdę chcesz zadbać o swoje zdrowie, schudnąć bez efektu jo-jo i nauczyć się zdrowego odżywiania – 3 miesiące współpracy to idealny wybór.
To wystarczający czas, aby:
- zobaczyć realne efekty na wadze i w lustrze,
- wypracować nowe nawyki, które zostaną z Tobą na lata,
- zyskać pewność, że wiesz jak jeść zdrowo, bez frustracji i wyrzeczeń.
Co otrzymasz w ramach współpracy?
Indywidualne podejście od pierwszego dnia
podczas wstępnej wizyty (stacjonarnej lub online) wykonamy analizę składu ciała (przy spotkaniu na żywo), przeprowadzimy dokładny wywiad zdrowotno-żywieniowy i wspólnie ustalimy plan działania dopasowany do Twojego stylu życia
Trzy pełne jadłospisy na 7 dni
co miesiąc dostaniesz nowy zestaw przepisów i list zakupów, dzięki czemu Twoja dieta nigdy się nie nudzi. Dodatkowo jadłospisy będą uzupełnione o praktyczne zalecenia żywieniowe
Spersonalizowane zalecenia suplementacyjne
jeśli będzie taka potrzeba, dobiorę suplementację wspierającą Twoje zdrowie i cele
Monitorowanie efektów krok po kroku
podczas współpracy będziemy monitorować zmiany masy ciała oraz obwodów ciała w dedykowanej ku temu tabeli, którą otrzymasz wraz z instrukcją prawidłowych pomiarów. Dzięki temu będziesz mogła śledzić swoje postępy czarno na białym.
Regularny kontakt i motywację
przez 12 tygodni jesteśmy w stałym kontakcie. Spotykamy się na 6 wideorozmowach, a dodatkowo co tydzień kontaktujemy się za pomocą raportu mailowego, który wspólnie omawiamy. To da Ci pewność, że idziesz w dobrym kierunku i nie zostajesz sama z trudnościami.
Edukację żywieniową
nie tylko dostanie gotowy plan, ale również naukę, jak samodzielnie wybierać produkty, planować posiłki i radzić sobie w codziennych sytuacjach. To wiedza, która zostanie z Tobą na lata.
Dlaczego warto postawić na 3 miesiące?
✔ bo w tym czasie zdążysz nie tylko zacząć, ale też utrwalisz pierwsze efekty,
✔ bo 12 tygodni regularnej pracy to fundament, dzięki któremu zdrowe nawyki naprawdę wejdą w krew,
✔ bo mając moje wsparcie przez cały ten czas – nie ryzykujesz, że stracisz motywację po pierwszych trudnościach.
To nie jest chwilowa dieta – to program zmiany stylu życia, który da Ci trwałe rezultaty.
Opinie o diecie
Najczęściej zadawane pytania
Czym różni się współpraca miesięczna od 3-miesięcznej?
Miesięczny pakiet to dobry start – pozwala sprawdzić, jak wygląda współpraca i poczuć pierwsze efekty. Natomiast 3 miesiące dadzą czas na utrwalenie zmian, wprowadzenie nowych nawyków i zobaczenie realnej metamorfozy. To najlepszy wybór, jeśli chcesz nie tylko zacząć, ale też utrzymać efekty.
Czy 3 miesiące to wystarczający czas, żeby osiągnąć widoczne rezultaty?
Tak! Już po kilku tygodniach zauważysz poprawę samopoczucia i więcej energii, a w trakcie całego programu możesz liczyć na realne zmiany w sylwetce i zdrowiu. Najważniejsze jest to, że przez ten czas zdążysz wypracować nawyki, które zostaną z Tobą na dłużej.
Czy jadłospisy na 3 miesiące nie będą monotonne?
Nie – co miesiąc otrzymasz nowy jadłospis, dopasowany do Twoich postępów, pory roku i preferencji smakowych. Dzięki temu jesz różnorodnie, a jednocześnie masz pewność, że Twoja dieta cały czas wspiera Twoje cele.
Co jeśli nie będę mógł/mogła zrealizować jakiegoś przepisu?
Każdy plan powstaje indywidualnie i zawsze biorę pod uwagę Twoje preferencje, zdrowie i tryb życia. Jeśli czegoś nie lubisz, nie masz czasu na gotowanie albo masz szczególne potrzeby zdrowotne – wszystko modyfikujemy, aby było dla Ciebie realne i wygodne.
Jak wygląda kontakt w trakcie tych 3 miesięcy?
Podczas 3 miesięcy będziemy mieć stały kontakt poprzez 6 wideokonferencji oraz 6 raportów mailowych. Ponadto, cały czas jestem do Twojej dyspozycji i pozostaniemy w kontakcie mailowym/smsowym.