DIETA JESIENNO-ZIMOWA 1.0
99,00 zł
Czujesz, że:
- brakuje Ci energii w ciągu dnia?
- chcesz zrzucić kilka kilogramów, ale nie wiesz od czego zacząć?
- często po posiłkach nadal jesteś głodna?
- marzysz o zdrowych i prostych przepisach, które pasują do Twojego stylu życia?
Ten jadłospis powstał właśnie dla Ciebie. ✨
Dzięki niemu zobaczysz, że zdrowe odżywianie może być naprawdę proste, szybkie i… pyszne!
Co zyskasz?
✔ Wybór dopasowany do Twoich potrzeb – cztery kaloryczności: 1600, 1800, 2000 i 2200 kcal.
✔ 28 zdrowych i sycących przepisów – ułożonych w formie 7-dniowego planu (4 posiłki dziennie).
✔ Elastyczność – możesz korzystać z jadłospisu dzień po dniu albo wybierać pojedyncze przepisy i tworzyć własne menu.
✔ Sezonowe składniki – łatwo dostępne i tańsze w okresie jesienno-zimowym.
✔ Bez marnowania jedzenia – lista zakupów podzielona na kategorie oraz tabela zamienników produktów ułatwią Ci planowanie i oszczędzanie czasu.
Co znajdziesz w środku?
✔ 28 sprawdzonych przepisów na śniadania, obiady, kolacje i przekąski, które możesz łączyć według własnych upodobań.
✔ Tabelę zamienników produktów, dzięki której zawsze dopasujesz jadłospis do swoich smaków i unikniesz wyrzucania jedzenia.
✔ Praktyczną listę zakupów – zorganizowaną tak, byś zrobiła zakupy szybko i wykorzystała wszystko, co kupisz.
Ten jadłospis to nie tylko plan posiłków – to wygodne narzędzie, które pomoże Ci jeść zdrowiej, czuć się lżej i mieć więcej energii każdego dnia.
Opinie o diecie
Najczęściej zadawane pytania
Jaka kaloryczność będzie dla mnie odpowiednia?
Kaloryczność możesz wyliczyć wykorzystując dostępne w Internecie kalkulatory zapotrzebowania kalorycznego lub kontaktując się ze mną mailowo – kubiczek.dietetyk@gmail.com.
Czy posiłki są czaso i praco- chłonne?
Zdecydowanie nie! Cenię swój i Twój cenny czas, dlatego posiłki są proste i szybkie w przygotowaniu.
Przez jaki czas mogę stosować ten jadłospis?
Nie ma ograniczeń! Jadłospis jest odpowiednio zbilansowany dzięki czemu nie spowoduje on u Ciebie np. niedoborów, a dołączona do niego lista zamienników sprawi, że możesz modyfikować go na różne sposoby, dzięki czemu nie znudzi on się szybko.
Dlaczego akurat 4 posiłki w ciągu dnia?
Z mojego doświadczenia wynika, że 4 posiłki to optymalna ilość do przygotowania I zjedzenia w ciągu dnia. Jeśli jednak jesteś przyzwyczajona do spożycia większej ich liczby – proponuję, abyś podzieliła dany posiłek lub na 2 na dwie porcje dzięki czemu uzyskasz 5 lub 6 mniejszych posiłków.
Czy muszę ważyć produkty?
Jeśli Twoim celem jest zmniejszenie masy ciała to warto ważyć produkty tj. Produkty sypkie (kaszę, makaron, ryż – przed obróbką termiczną), oliwę z oliwek, orzechy, pestki i nasiona. Przy pozostałych produktach możesz kierować się miarami domowymi.
Czy posiłki są rozplanowane na konkretną godzinę?
Nie. Jest to celowe, abyś sama dopasowała posiłki do godzin, które najbardziej Ci odpowiadają.
Kiedy po dokonaniu zakupu otrzymam dietę?
Po dokonaniu płatności wróć na stronę sklepu. Dieta będzie wtedy gotowa do pobrania.
Zapłaciłam ale nie mam diety. Co robić?
Skontaktuj się ze mną mailowo – kubiczek.dietetyk@gmail.com – rozwiążę ten problem najszybciej, jak to możliwe.