Jadłospis wiosenno letni

99,00

SKU: Brak danych Kategoria:

Opis

Chcesz zadbać o swoją codzienną dietę? Zmniejszyć masę ciała? Jeść pyszne, zdrowe i szybkie posiłki?

TA dieta jest dla Ciebie!

Co znajdziesz w jadłospisie?

Jadłospis składa się z siedmiu dni, na każdy z nich przypadają 4 pyszne i odpowiednio zbilansowane przepisy. Przy każdym posiłku znajdziesz listę składników potrzebnych do przygotowania posiłku (są one wyrażone w gramach oraz miarach domowych) oraz dokładny opis przygotowania. Dodatkowo jadłospis zawiera listę zakupów podzieloną na kategorie produktów, dzięki czemu oszczędzisz czas potrzebny na przygotowanie posiłków!

Lista zakupów zawiera także zdjęcia niektórych konkretnych produktów, które znalazły się w jadłospisie.

Ale to nie wszystko!
Jako dodatek do jadłospisu otrzymasz także poradnik, który podpowie Ci o co chodzi w zdrowym odżywianiu i skutecznym odchudzaniu.

Ponadto w poradniku znajdziesz m.in.:
🟡 praktycznie informacje np. na temat wypijania odpowiedniej ilości płynów oraz wprowadzenia aktywności fizycznej,
🟡 tabelę do zapisywania postępów,
🟡 nawykownik – narzędzie do kontrolowania postępów we wprowadzaniu nowych nawyków żywieniowych.

Jadłospis jest najbardziej odpowiedni na sezon wiosenno-letni, jednak dzięki dołączonej liście zamienników tak naprawdę możesz go odpowiednio modyfikować i stosować cały rok.

 

Najczęściej zadawane pytania:

Jaka kaloryczność będzie dla mnie odpowiednia?
Jeśli nie wiesz jaką kaloryczność wybrać skontaktuj się ze mną w wiadomości prywatnej na Instagramie (instagram.com/dietetyk_olala) lub mailowo – kubiczek.dietetyk@gmail.com

Ile czasu zajmuje przygotowanie posiłków?
Przepisy są na tyle proste, że ich przygotowanie to naprawdę chwila. Jako dietetyk wychodzę z założenia, że nie trzeba spędzać całego dnia w kuchni, aby zdrowo się odżywiać i ten jadłospis jest na to dowodem 🙂
Dodatkowo posiłki możesz wymieniać między sobą dniami oraz przygotowywać je od razu na kilka dni. Dzięki temu oszczędzasz nie tylko czas, ale również nie będziesz marnować produktów.

W diecie są 4 posiłki na dzień, a ja wolę jeść 5. co mam zrobić w takiej sytuacji?
Najprostszym sposobem jest podzielenie jednego z posiłków na dwie porcje (np. obiadu). Dzięki temu posiłków w ciągu dnia zjesz 5, co nie wpłynie na kaloryczność diety.

Przez jaki czas mogę stosować jadłospis?
Jadłospis jest 7-mio dniowy, jednak dzięki liście zamienników oraz poradnikowi dołączonemu do diety śmiało możesz go modyfikować i stosować znacznie dłużej.

Jaki jest rozkład białek, tłuszczów i węglowodanów?
Rozkład składników odżywczych diety:
22% białka,
35% tłuszcze,
43% węglowodany.

Kiedy po dokonaniu zakupu otrzymam dietę?
Dieta trafi na Twojego maila dosłownie chwilę po zaakceptowaniu przez Ciebie płatności.

Zapłaciłam, ale nie mam diety na mailu. Co zrobić?
Jeśli dieta nie dotarła do Twojej głównej skrzynki odbiorczej, zerknij w folder SPAM. Jeśli tam również nie odnalazłaś produktów ode mnie to napisz do mnie wiadomość pod adres mailowo: kubiczek.dietetyk@gmail.com – postaram się rozwiązać ten problem najszybciej jak to możliwe.

 

Informacje dodatkowe

Wersja

bez mięsa, klasyczny

Kaloryczność

1600 Kcal, 1800 Kcal, 2000 Kcal, 2200 Kcal